terça-feira, fevereiro 26, 2013

200 seguidores!!!

Hoje olhei para a barrinha de seguidores ali do lado e tomei um susto!!!!
 
que bom, cada dia tem mais gente por aqui no meu bloguinho :)
Tem gente aqui que me acompanha desde do início e ainda hoje vem me ver....
Adorooooooo
Não tenho feito muitas visitas como antes, porque acabei me viciando no facebook, mas vou voltar a visitar todos vocês.
Todos os dias pela manhã coloco uma frase positiva pela manhã e outra a noite.
Isso sem falar nas fotos pós treinos e clarooooo das aulas de sh'bam.
Depois venho aqui e coloco as mesmas fotinhos.
Com essa maluquice acabei contagiando muitaaa gente!!!!!
Todos vocês com seus comentários me dão muita força.
só tenho a agradecer.
 
MUITO OBRIGADA!!!!!!!
 

domingo, fevereiro 24, 2013

TPM + lançamento do sh'bam

Essa semana estava toda feliz com o lançamento do mix 10 do sh'bam !
Ao mesmo tempo minha TPM veio com tudoooooo
Mega inchada e balança subindo sem parar.
Essa semana teria que trabalhar no sábado e nao iria dar para malhar antes.  Eu tive uma ideia que jamais teria antes, fui a pé para o vigilantes do peso em ritmo acelerado e para completar subi 10 andares de escada, que não pode malhar sempre da um jeito.....
Achei que iria engordar mas para minha surpresa emagreci 100 gr, mas ainda continuo na casa dos 90 Kg, agora cravados. Total menos 11,4Kg eliminados.
Seguem as fotos do lançamento do mix 10. A tia Michele arrasa! Nunca vi tanta energia!!!




Evolução no sh'bam, primeira aula em agosto de 2012, aulão de Natal em Dezembro de 2012 e lançamento do mix 10 em Fevereiro de 2013. Obrigada amigas por não me deixarem usar mais as blusas gigantes :)

Primeira aula quase morria para fazer 30 minutos, agora até 1:30 eu já consigo.
E é sempre bom ter gente que te coloca ianda mais para cima, depois dessa foto só recebo o seguinte comentário: não só você faz 1:30 de sh'bam, mas também fica um minuto nos aparelhos sem ficar cansada, e ainda termina uma corrida de 5Km em 45 minutos. feliz? imagina.....
adoroooooooo muitooooooo
Como falei para minha amiga, não é uma resolução de ano novo, e sim uma revolução para vida toda.
e ainda posso afirmar que deixei a frase "Agora vai..." e troquei por
AGORA FOI!!!!!!!!!
 
 

quarta-feira, fevereiro 20, 2013

Supresas pós Carnaval!!!!

Depois de voltar da farra do Carnaval tive duas supresas!!!!
Eu ganhei pela segunda vez o projeto de emagrecimento da Curves. Dessa vez foi o projeto Curvete passista, Emagreci 2,4Kg e fiquei em primeiro lugar.
a foto que estava esperando que a minha professora tirou \0/
 
O que me deixou  feliz foram as minhas novas amigas da Curves que se animaram com o meu resultado e ficaram em segundo e terceiro lugar. O mais lindo é saber que consegui motiva-las com a minha força de vontade.
A Denise no próximo projeto vai me passar, dessa vez a diferença foi só de 100gr :)
Vou na corrida da Adidas justamente para acompanhar a Denise que se emplogou e ainda carregou o namorado para as caminhadas. É Tão bom quando podemos espalhar bons hábitos, energia positiva e força de vontade por aí. Fizeram isso por mim, não é Gabi e Lis?
Um novidade é minha prima que agora se juntou a mim nas caminhadas.
 
Agora a melhor supresa de todas, achei que tinha engordado no Carnaval, depois de dois dias de churrasco. Na quinta, sexta e sábado fiz bastante AF antes da pesagem e consegui mais do que eu queria....
Queria chegar na minha segunda meta: Emagrecer 10Kg.
Quando fui me epsar quase caí da balança. Emagreci nessa semana 1,7Kg !!!!! Peso atual 90,1Kg
E não só cheguei ao 10Kg como passei direto... Total: 11,3 Kg para bem longe desse corpinho!!!!!!
Meu marido me fez caminhar pela garagem do meu prédio segurando 2 sacos de 5Kg de arroz. Na hora até achei leve, depois fiquei imaginando meu joelho e minha coluna com esse peso extra. Ele fez isso par quando eu pensar em comer de novo ou desistir me lembrar como 10Kg pessam e como pesam.
Minha prima disse que nao foi justo, teria que adicionar aos 10Kg de arroz, 1 pacote de 1Kg de feijão + 3 tabletes de margarina culinária hhhahahahahah
Estou muito orgulhosa e nem sei como agradecer a quem me ajudou a chegar até aqui!!!!
Obrigada Alex, Lisandra, Gabriela, Luciene, Michele e Carla(professoras queridas), Claudia, Gloria, Leticia, Mariana, Monica, Denise e Aline.
Momento antes e depois
Setembro de 2012 com 100,5Kg e depois Fevereiro de 2013 com 90,1Kg
essa última foto foi depois da caminhada nas Paineiras, como falou a Michele "olha a saboneteira" adoreiiiii
 
A história do arroz pegou e tem muita gente que eu conheço que quer sair caminhando com sacos de arroz ;), depois doamos os quilos de arroz em uma cesta básica.
Melhor da semana até agora, eu caminhando com minha prima devagar e passa uma mulher que malha na cruves e fala no meu ouvido, olha o saco de arroz, clarooooo que aceleramos!!!!!
 
 


quinta-feira, fevereiro 14, 2013

Carnaval, a continuação

Bem como tinha falado no post anterior fiz sh'bam de carnaval com direito a monobloco no meio tudo de bom.No sábado dia de me pesar fiz um pouco de atividade fisica em casa mesmo e lá fui eu me pesar em pleno sábado de carnaval. resultado menos 400gr. Total 9,6Kg para fora desse corpinho.
Domingo continuei firme e forte na AF, caminhada nas Paineiras com direito a trote no final :)

Eu tenho 1,70 de altura e nessa foto 91,8Kg, respondendo a pergunta da Lully, ri muito com seu comentário :)

com o passar dos meses o tempo da caminhada só diminui :) 
Mega Feliz!!!

Churrasco, foi nesse momento que parei de contar os pontos.


pronta para o bloco

momento careta 
adoroooooo :P

Minha maior mudança tem acontecido de dentro para fora, não vou negar que emagrecer tem me deixado feliz... mas o melhor é deixar de lado tudo o que é negativo e abrir os braços para a alegria, felicidade e para as amizades!!!!
Nada de AF na segunda, terça ou quarta...
Quinta, hoje já fiz circuito da curves, sh'bam com a tia Mi de 45 minutos e mais tarde vou caminhar no mínimo 5km para queimar as calorias. a balança subiu e desceu vou ter o resultado mesmo na pesagem do vigilantes do peso.
É o que temos para Março!!!!!
corridinhas? viciei :)
Estou dependendo de uma foto para contar uma surpresa...



sexta-feira, fevereiro 08, 2013

olha o Carnaval aí gente!!!!

Voltei a trabalhar e meus alunos voltaram :)
Estava morrendo de saudade!!!!
Tenho conseguido ir na Curves fazer o circuito mesmo cansada e de ter trabalhado e 7:30 até 15:30 com crianças.
Nada de caminhada na segunda, chuva muita chuva! 
Fiz meu dvd de power walk 4 milhas sem sair do lugar. 
Terça só 2 Km por conta da chuva.
Quarta maravilha 5 Km com minha amiga querida, Claudia :)
Quinta 5Km em 45 minutos sozinha e com direito ao trote nas duas voltas finais.
Essa semana já foi e clima de Carnaval!
Pre carnaval baile de máscaras
promovendo a segurança e a boa forma!
galera reunida

amigas unidas pelo sh'bam

eu e Thaisa

Professoras MUITOOOOO queridas!!!!
AMOOOO!!!!!
vou tentar manter o foco essa semana teve pizza, biscoito recheado e batata frita. 
Acho que não chego aos 10Kg off essa semana não :(
Mas não adianta reclamar.
partiu academia com direito a Sh'bam de Carnaval!!!!


domingo, fevereiro 03, 2013

Corrida + Antes e Depois

Como havia prometido as fotos da Corrida- Circuito do Sol 2013.


toda animada



quem me apresentou ao mundo das corridas, faltou Lisandra




O que te motiva a correr com sol?
MINHA SAÚDE!
Amiga de todas as corridas, sempre do meu lado :)



praticar esporte é tudo de bom, com amigas melhor ainda!

Sol só na foto mesmo, dia nublado. Ainda bem :)
Correr com sol não é tão bom assim...
carinha feliz na largada
consegui meu amor!!!!! meta 2 terminar 5 Km em 45 minutos!

professora querida, que adorooooooo!!!!!
estabelece metas e cuida MUITO bem de mim :)

corrida nos metros finais para conseguir completar a meta2!

Fui me pesar ontem no Vigilantes do Peso 02/02 e emagreci 700 gr.
total: 9,2 Kg eliminados.

Estou firme no meu propósito e pela primeira vez depois de muitos anos tenho certeza que chego lá!
Percebi que não preciso estar magra para ser feliz.
Tenho que cuidar de mim, e só eu posso fazer isso.
Já desisti tantas vezes, coisas tristes aconteceram, minha fuga foi a comida.
Já fiz orgias alimentares escondida.
Resolvi de um tempo para cá chorar se estiver triste, comer não vai fazer a tristeza passar. 

Momento antes e depois

foto1: de rosto em Junho de 2012 peso 101,4Kg
foto2: de rosto em Janeiro de 2013 peso 94,7Kg
foto3: Janeiro de 2011 peso 102,5Kg- maior peso
foto 4: Janeiro de 2013 peso 92,9Kg

Amiga essa é para você ;) 
Se eu estou conseguindo, você consegue! 
Nunca me imaginei dançando por 45 minutos e ainda dando saltos...Nunca imaginei caminhar e ainda correr no final e fazer 5Km em 45 minutos. Nunca imaginei ter que doar minhas camisetas de malhar porque ficaram enormes. Até o dia que eu deixei de imaginar e resolvi tentar. Juntei a disciplina, a garra, a força de vontade e o incentivo de pessoas queridas. além de tentar, eu a creditei e fui atras ;) Essa foto também serve para eu lembrar que cada passo é importante até eu chegar na minha meta final e que cada 100 gr está valendo!




Minha vida melhorou depois que eu optei pelas coisas e pessoas positivas, depois que eu dei mais importância ao meu sorriso e acrescentei várias gargalhadas por dia. E o mais importante, ser feliz sempre! Alegria atrai alegria!

Bom  Domingo, mega postagem.
Que na próxima postagem e consiga chegar aos 10Kg off!


sexta-feira, fevereiro 01, 2013

corrida de domingo :)

oi gente,
mais tarde volto com as fotos da corrida de domingo.

Consegui fazer a minha meta número 2!!!
5 Km em 45 minutos uhuuuuuu!!!!
Mega feliz!!!!
Amanhã tem pesagem no Vigilantes do Peso :)
E o melhor antes tem aulão-45 minutos de Sh'bam. Sempre saio mais leve depois da aula.
Segue o link do sh'bam apra quem sempre me pergunta o que é.
 
 
 
Nesse vídeo tem só o techo das melhores músicas. Repara como pula e salta o tempo todo...
Beijos